小康君最近在追一部剧《我是真的爱你》，里面的陈娇蕊本来是个职场女强人，生宝宝后却得了产后抑郁，然后离婚。
姑且不说陈娇蕊之后的作为是否合适，她在月子期间经历的种种，和那句撕心裂肺的大喊：“我要累死了！”是很多产后妈妈真实的写照。
产后初做妈妈的喜悦，或许很快就被带娃的辛苦磨灭，加之家人的不理解，把妈妈推向了绝望的深渊。
新手妈妈要面临的问题太多了，产后身体急需休养，哺乳重任压肩，还要学习照顾宝宝的吃喝拉撒，更要命的是夜不能眠 一不小心，产后抑郁这个“魔鬼”就悄悄贴了上来
有产后抑郁倾向的女性，
比例高达50%——70%！
产后抑郁作为一种精神上的疾病一直被忽视，甚至妈妈自身都不知道自己种种痛苦的情绪其实都是“产后抑郁”的表现！在我国，出现产后抑郁倾向的比例已经达到了50%——70%。
（图片来源：齐鲁晚报数字报刊）
产后情绪低落，常常怀疑自己，一点小事都会想得很严重，神经随时处在绷紧了弦的状态，这都是产后抑郁的表现。甚至连明星也摆脱不了这个魔咒。
超模奚梦瑶嫁给澳门豪门何猷君，又生下了何家的长孙，可谓是人生赢家，可是她在产后却常常莫名想哭，神经非常紧张，后来才意识到这是产后抑郁。
（图片来源：微博）
因为产后抑郁自杀的事情，最近几年每年都在发生。
去年，长沙一位海归博士妈妈，因为产后抑郁，带着宝宝跳楼，两命俱亡
（图片来源：新京报动新闻）
2019年，洛阳一位妈妈先把孩子从楼上扔下，然后自己跳楼，双双身亡。
（图片来源：中国新闻周刊）
2018年，福州市一位妈妈生完二胎后跳楼。家属哭着说这位妈妈有产后抑郁，没有看好她。
（图片来源：看看新闻KNEWS）
还有很多妈妈，日日都处在想自杀的崩溃之中。
（图片来源：百度贴吧）
（图片来源：知乎）
为什么生了宝宝之后本该享受做妈妈的幸福时，有的妈妈却在想着自杀？这其实不是偶然，它的背后有把妈妈推向深渊的必然事件。
我处在黑暗中，
却无人来敲门
产后抑郁到底是怎么造成的？原因不外乎以下几点。
1
产后环境差
今年1月份，香港女企业家罗力力带着未婚生下的五个月女儿跳楼自杀，而罗力力在此前一直以“女强人”的形象示人，她一直没有公布孩子的父亲是谁。
罗力力从小就在单亲家庭长大，她的母亲是地产公司的董事长，而她独立自强，自创公司，似乎非常强大，却最终选择了携女自杀，令人唏嘘不已。
（图片来源：微博）
对于罗力力来说，从小单亲、缺乏父爱可能让她长期处在不安全之中，而未婚生女、独自照料孩子又使她缺乏有力的情感支持，再加之企业家的身份，本来生活就是忙忙碌碌。
而在产后精神的极度脆弱时刻，所有的问题都加倍凸显了出来，终于把妈妈逼进了深渊。
我处在黑暗中，却无人来敲门。我在黑暗中坠落，终于和黑暗融为一体，永无光明。
（图片来源：kuaibao.qq.com）
妈妈产后所处的环境，一直都是产后抑郁发生的重要原因。经济紧张、夫妻不睦、不是计划中的怀孕、宝宝不好照料等环境因素，都会引发产后抑郁。而其中最重要的，是缺乏另一半的理解。
理解是关爱的基础，如果不理解，宝爸自以为是的关爱只能加剧宝妈的痛苦。多多倾听，理解，才能提供最有效的帮助。
2
自身角色转换困难
生产，让一个懵懵懂懂的女孩变成了妈妈，在没有演练的状态下，要不能出任何差错地去照顾宝宝，心里的紧张和慌乱可想而知。
孩子一哭就担心他没吃饱或是哪里不舒服，生病了更是紧张到极点，有的宝妈甚至会常常把手指放到宝宝鼻孔下面，看他有没有呼吸。
再加上夜晚宝宝哭闹不能好好睡觉，宝妈的神经疲惫又紧张，再想想这种日子还要持续好久好久，使宝妈的情绪时刻处于崩溃的边缘。
3
遗传因素和身体变化
产后抑郁和遗传也有一定的关系。之前得过抑郁症，或者有精神病、抑郁症家族史的宝妈，会增加产后抑郁的风险。
雌激素水平的变化也会产生影响。在孕期，妈妈体内的雌激素等激素水平较高，这时妈妈容易产生愉快的感觉，而产下宝宝后，雌激素水平迅速下降，妈妈容易产生低落、抑郁的情绪。
光明并不遥远，
只要你努力寻找！
如果宝妈真的产后抑郁了，小康君希望宝妈一定要看看以下的文字。
1
幸福比完美更重要
席慕蓉在《如歌的行板》中说：一定有些什么，是我所不能了解的。一定有些什么，是我所无能为力的。
是啊，这世界上有太多的不能了解和无能为力，一个人能真正掌控的又有多少呢？即使是最爱的宝宝，每个妈妈都知道要倾尽一切去爱他，但是又有谁能保证宝宝发育完美、不哭不闹、活泼快乐呢？
做一个完美妈妈太累了，不如做一个幸福的妈妈，放松自己，只要努力去做了，那就很好。
2
不要一切自己扛
对宝宝负责，照顾他的吃喝拉撒，确实是自己的责任，但是宝宝不是自己一个人的啊，宝爸也是宝宝的第一负责人。不要紧张宝爸照顾不好宝宝，放手交给他，自己出去逛逛街，吃吃饭，心情也许会好很多。
把自己真实的感受告诉宝爸，向他求助，相信他会和你患难与共。
3
不要忘记宝宝的力量
在疲惫的生活里，不要忘记你的宝宝，在烦恼他天天哭闹的同时，不要忽视他天使般明媚的笑脸。
宝宝希望看到你的笑脸，因为有快乐的妈妈，才会有快乐的宝宝。如果宝宝会说话，他一定会告诉你：“妈妈你不要紧张，我一定会好好地健康长大的！”
4
感觉无力时勇敢求助
如果仅仅是产后心绪不宁，并且持续时间也不长，宝妈不用过于担心。如果出现了明显的情绪波动，如焦虑、易怒、悲观、强迫症等，就有可能是产后抑郁，宝妈要及时寻求帮助，让自己早日走出来。
如果宝妈的情绪靠调节已经无法改变，那就去看看医生吧，他会有更多的办法来帮助你走出来。不用在意那些流言蜚语，重新找到自己才是最重要的。
很多人觉得产后抑郁是矫情，尤其是老人们，觉得自己年轻时生了几个都好好的，怎么现在条件好了，生的也少了，反倒抑郁了？然后用一个字来总结——作！
小康君想说，当年的不重视不代表它不存在，而是以当时的条件来说只能默默忍受而不自知。现代的精神健康学已经发展起来了，为什么在产后抑郁时不能说出来寻找帮助，让自己过得好一点呢？
宝妈要坚信这一点：照顾好自己，比什么都重要！
好了，今天的话题就到这儿了，别忘了帮小康君「点赞」和「在看」哦！
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